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海淘孕期維生素當心補過頭

時間:2015-12-19 14:02 來源:健康飲食網 作者:營養師 點擊:

    懷孕后需不需要額外補充多種維生素呢?營養師介紹,女性在懷孕后身體會發生很多變化,對營養素的代謝也發生變化,維生素A、維生素D等易溶于油脂的維生素不易排出;但是易溶于水的維生素,如維生素B和C,就容易從腎臟丟失。因此,建議準媽媽們可以在孕期適當補充專供孕婦的多種維生素。
 
    不過,不建議吃普通人群的多種維生素補充劑或自行搭配吃各種維生素,否則有可能導致維生素中毒,比如維生素A,假如過量了,有研究顯示會增加孩子兔唇的幾率。
 
    如今不少年輕媽媽時興海淘母嬰用品,那么,孕婦多種營養素片是不是也是海淘的好?營養師指出,海淘的孕婦多種營養素跟國內的相比,即便是同一個牌子,都存在品種和量的差異,這是為什么呢?她解釋說,一方面,每個國家都有接“地氣”的居民膳食指南,符合自己本土種族的體型特點——歐美人體型高大,東方人補充歐美版的孕期多種維生素可能過量;另一方面,不同的飲食習慣造就了在飲食中攝入的各種營養素是不同的,所以需要補充的量也是不同的。
 
    例如,我國國民貧血的發生率較高,因而針對國人的孕期多種營養素一般含鐵元素比較高。因此她建議準媽媽可以選擇與國人體型和膳食狀況相匹配的孕期多種營養素,比如中國內地版和港版,如果實在想海淘,也可以選擇日韓版的入手。

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