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孕期貧血可食補首選雞肝、鴨血而非紅棗、紅糖

時間:2015-10-02 22:15 來源:健康飲食網 作者:營養師 點擊:

  李女士懷孕3個月了,懷孕前檢查有輕度貧血,但是沒有任何癥狀。最近幾天出現頭暈、乏力等不適,中醫師建議其復查血常規,結果顯示仍然是缺鐵性貧血,血紅蛋白含量為102g/L。中醫師建議通過食物調理,但食補的同時要及時補充鐵劑,并注意定期復查。
 
  食補可以一周吃2次豬肝、雞肝、鴨血等含鐵量高的食物,每次2兩左右。飯后兩個小時適當吃一些維生素C含量高的水果,如獼猴桃、橙子,可促進鐵的吸收。紅棗、紅豆、紅糖等食物補鐵效果較差,不建議首選。
 
  中醫師特別提醒,紅糖水偏熱性,孕婦本身屬于熱性體質,喝紅糖水后更容易燥熱,不建議多喝。

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